Mindful Eating

La alimentación consciente o Mindful Eating -como se conoce al método en EEUU- te enseña a comer sin dietas. Se trata de aprender a relacionarte de manera sana con la comida y en definitiva contigo mism/a .
¿Cómo puede ayudarte Mindful Eating€
Si comes sin control, sin ganas, por aburrimiento, por ansiedad, estrés€
Comer por comer y sentirse culpable después. Comienzas una dieta y no eres capaz de seguirla. Haces dieta, pierdes peso, y lo acabas recuperando €
Si quieres romper esta relación insana con la comida, tal vez pueda ayudarte la alimentación consciente o Mindful Eating

Con éste nuevo servicio te ayudamos a:
- Aprender a identificar las sensaciones corporales de hambre y saciedad.
- Aprender a diferenciar el hambre física del hambre emocional
- Hacer elecciones conscientes y más respetuosas contigo sobre qué alimentos comer, cuánta cantidad y cuándo parar.
- Identificar y gestionar conductas como el picoteo, comer con impulsividad, sin hambre o sin control.
- Tener alternativas a la fuerza de voluntad y las dietas a la hora de generar un cambio profundo y duradero en tu alimentación.
- Recuperar el placer de comer y disfrutar de la comida sin culpa ni ansiedad.
La alimentación consciente o Mindful Eating nos ayudan a salir de esta vorágine, transformando nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo y, en definitiva, con nosotros mismos. . Alimenta tu bienestar y mantendrás tu cuerpo, mente y emociones en armonía.